La rica y humilde patata originaria de América, tiene una inmerecida fama de que engorda, no engorda la patata, sino todo aquello a lo que normalmente acompaña, por lo común es el acompañamiento de las carnes y al cocinar, la unimos a las grasas.
100 gr de patatas tienen 62 calorías, aunque es cierto, que si  bien está indicada en las patologías digestivas, es un inconveniente  para los diabéticos, ya que debido al alto nivel de absorción  de la glucosa que contiene y a la alta digestibilidad de su almidón, la patata posee un índice glucémico  alto.
 El almidón de la patata, tiene un bajo contenido  en  amilosa razón por la que su índice glucémico es elevado. En cambio las lentejas contienen mucha amilosa y su  índice glucémico es muy bajo.  Este  inconveniente para los diabéticos podemos evitarlo de dos formas, la primera es comiendo las patatas con su piel, con esta pequeña precaución, la patata adquiere una alto índice de fibra, y su absorción se hace más lenta, por poner un ejemplo, la patata con su piel, tiene el doble de fibra que el arroz integral.  Ampliar en el blog de ADRIANA RUIZ

La prueba forma parte del calendario oficial y supone un gran esfuerzo físico para los deportistas, que deben superar 1,9 km a nado, 90 km en bicicleta y 21 km de carrera por una ruta natural. Los atletas procedentes de distintos puntos de España e incluso del extranjero participarán el próximo domingo, día 18 de mayo, en el VI Triatlón Medio Ironman El Chorro de Málaga organizado por la empresa Global Sport Málaga con la colaboración de la Diputación de Málaga, los ayuntamientos de Ardales y Campillos, la Federación Andaluza de Triatlón, el Club de Triatlón Álora y de las marcas patrocinadoras.

En estas elecciones europeas nos jugamos mucho. La crisis económica que vivimos no ha surgido de la nada, ha sido provocada por políticas erróneas que dejan en manos de grandes bancos y empresas, decisiones que benefician a unos pocos y nos empobrecen a la mayoría. Desde hace años gobiernos del PSOE y del PP aplican recorte tras recorte con la excusa de que es una exigencia europea. Y lo es, pero también se puede decir que no, que vamos a hacer las cosas de otra manera.
ECONOMÍA
La EU profundiza los desequilibrios entre las economías dominantes, del centro, y las economías dependientes, de la periferia. Este problema no se resuelve con más austeridad, como ilustra el caso griego, sino liberando el lastre que supone la deuda. La deuda ilegítima no se paga. Y la deuda contraída para ayudar al sector financiero debe cobrarse a este sector. El eje de nuestra política son las políticas de creación de empleo digno, desarrollo sostenible e inversión pública. 

Sí señores, digo bien, una sentencia del Alto Tribunal de la CE sobre los Bancos, Cajas de Ahorros, que se tomaron las leyes a su antojo, estos se lo han montado de puta madre, siendo los Bancos condenados a devolver el dinero cobrado indebidamente, sentencia que ganan los afectados de las clausulas suelo, resulta que los bancos las incumplen con el beneplácito del Gobierno.
Si usted quiere que le apliquen la razón, 1º- debe hacerse socio de un organismo como Ausbanc u otros, dirigido por los mismos abogados presuntamente de la misma banca que nos roba el dinero, siendo esto ilegal, es abusivo e impropio.

Muchos ciudadanos se preguntaran a día de hoy qué votamos el próximo 25M y qué candidato lidera las propuestas para buscar en Europa lo necesario para España en estos difíciles momentos de crisis y desafección.
Pues bien, el próximo 25 de mayo votamos si seguir o no seguir con las políticas de ‘’austericidio’’ propuestas por Merkel y defendidas por Rajoy en España. Votamos si continuar siendo uno de los países de Europa donde más se ha empobrecido el pueblo en los dos últimos años.

Los políticos están para aprobar Leyes, Decretos, indultar delincuentes, supuestamente algunos para cometer corrupciones, enchufar compañeros o amigos  en las Administraciones Públicas  y otros muchos objetivos, pero nunca para hacer cumplir a los demás  las  leyes que ellos mismos redactan aunque si para cumplirlas  en toda su extensión, por ética y por ser quiénes la ponen en vigor.
Parece inaudito que porque un mando de la Guardia Civil haga cumplir las Leyes o Decretos ya sean del Estado, Comunidades Autónomas o de la propia Alcaldía, tenga que ser sustituido del Puesto de la Guardia Civil que dirige.

Juventudes Socialistas ha entrado en acción. Su líder  en Alhaurín de la Torre, Román Serra ha celebrado una rueda de prensa en la Casa del Pueblo junto con  el secretario general de las juventudes socialistas a nivel provincial, David Ruíz y el máximo dirigente de la organización a nivel local, Sergio González.  Un acto en el que han vuelto a insistir en la necesidad de votar para cambiar las políticas de austeridad por políticas de crecimiento y para frenar a la derecha europea, que según ella ha dejado a los jóvenes de lado.
Un cambio de rumbo que según Ruíz debe de llevar a que haya una igualdad de oportunidades, a la creación de una Europa más social que afronte el problema del paro juvenil que en España alcanza una tasa de un 56 % y que en Alhaurín afecta a aproximadamente 2.500 jóvenes según Serra

Un vecino nos manda esta foto de la fuente de la Barriada El Romeral, fuente que se supone que es de agua potable pero que no hay ningún letrero que indique si se puede o no beber, seguramente los vecinos de la zona sabrán si es o no para el consumo, pero los que simplemente pasean por allí no lo saben. Por eso desde aquí le pedimos a nuestros gobernantes que indiquen con una placa al igual que la hay en otras fuentes si es o no potable.

Desde hoy y durante la campaña  se instalaran mesas informativas en distintos puntos del municipio, para trasladar y dar a conocer las propuestas de la coalición adscrita al partido Verde Europeo de cara a las elecciones del dia 25.
Durante la mañana numerosos vecinos se han acercado a la mesa informativa instalada frente a la sede que ELECTORES-EQUO tienen en la avenida Cristobal Colón. Alli, simpatizantes y voluntarios les han ofrecido folletos y documentación y atendido consultas y dudas de la jornada de elecciones europeas.

Asociación Torrijos 1831. Recientemente, el profesor de la Universidad de Málaga, Francisco Rodríguez Marín, que dirige un proyecto de fin de carrera en la Facultad de Turismo, relativo a las posibilidades turísticas que puede presentar el atractivo de la Ruta de Torrijos como fines turísticos, ha visitado la sede de la Asociación Torrijos 1831 acompañado de la alumna Sara González, que en una amplia labor está recopilando datos de comercios, restaurantes y otros enlaces que pueden prestar sus ofertas y servicios a esta ruta, y con ello generar buenos ingresos económicos en los lugares simbólicos de la misma. Ambos se quedaron gratamente sorprendidos de lo que se les mostró en cuanto al patrimonio que acoge nuestra sede, firmando en el libro de honor del colectivo. Más datos de este interesante proyecto turístico, a continuación. 

La aplicación, disponible para teléfonos inteligentes y tabletas, puede descargarse gratuitamente desde las plataformas de Android y Apple. Dará acceso a información, fotografías y notificaciones sobre eventos culturales 'Culturalh' es el nombre de la nueva aplicación gratuita para teléfonos inteligentes y tabletas (app) que ha lanzado el Ayuntamiento para ampliar la difusión de eventos culturales. El diseño y el funcionamiento son sencillos e intuitivos, de forma que el usuario pueda acceder a galerías fotográficas, enlaces web, perfiles de redes sociales, información y horarios del Centro Cultural Vicente Aleixandre, la Finca Municipal El Portón y la Biblioteca Municipal 'Antonio Garrido Moraga'. 

Joaquín Villanova fue elegido para desempeñar el cargo de alcalde, por el cual ingresa casi 3.000€ al mes limpios, esta responsabilidad, la delega la mitad de la semana en el Sr. Gerardo Velasco y el Sr. Herrera, el primero más preocupado por el golf que por los problemas de los ciudadanos y el segundo intentando que funcionen sus negocios particulares, primer y segundo teniente de alcalde, que cobran más de 40.000€ al año cada uno de ellos.
Es el concejal de UPyD Ramón Guanter, quien tiene que informar al alcalde, que los concejales, familiares, novios y amigos, arreglan sus vehículos particulares en el parque móvil municipal, reparaciones que pagamos todos los vecinos del municipio con nuestros impuestos.

Dentro del ciclo de Talleres gratuitos del Espacio de Participación de ELECTORES-EQUO el próximo dia 13 de Mayo martes a las 19.30 h. se ofrece una charla sobre alimentación saludable, de aplicación práctica para todas las familias y circunstancias.
Los interesados pueden reservar su plaza y ampliar información en la web de Electores: www.electores.org y a través de las redes sociales (Facebook y Twitter: ELECTORES EQUO ALHAURIN) o a través del numero de Whatsapp: 655098629
El Espacio de Participación de ELECTORES-EQUO es cedido a los vecinos, colectivos y asociaciones que deseen organizar eventos, presentaciones charlas o reuniones de forma totalmente gratuita por la formación ELECTORES como parte de su obra social y apoyo al tejido social y asociativo del municipio. www.electores.org