Ejercicios contra la artrosis reumatoidea

Los presentes ejercicios son consejos de demostrada eficacia según la bibliografía de los Laboratorios Roger, pero insisto que siempre debe ser el profesional de la Medicina quien le dé el consejo más adecuado, aunque a título preventivo son muy válidos. Durante muchos años los procesos reumáticos han sido considerados un problema menor. Sin embargo, los estudios epidemiológicos llevados a cabo, han puesto de manifiesto que estos procesos tienen una gran incidencia en cuanto a su importancia en la morbilidad total del país, y a los costes económicos que acarrean.

Los procesos reumáticos ocupan el primer lugar de los grupos en frecuencia de enfermedades tratadas por los profesionales de la Medicina. Así ha podido comprobarse que aproximadamente el 30 % de la población española padece o ha padecido, en algún momento de su vida, un proceso reumático. Teniendo en cuenta que estas afecciones son la mayoría de las veces crónicas, no debe extrañar el hecho de que ocasionen un ingente gasto económico tanto por las necesidades de tratamiento como por el absentismo laboral y la invalidez, que la mayoría de las veces ocasiona.

La eficacia de la acupuntura está demostrando día tras día sus resultados positivos y tiene mucho que decir, sobre sedación de los dolores en este campo por lo que desde esta página de Medicina Natural, aconsejo la acupuntura como un gran beneficio en cuanto al enfermo que sufre esta terrible enfermedad, porque tendrá mejoría por un sistema natural de sedar sus dolores y al mismo tiempo, un ahorro importante en su economía particular.

A continuación detallamos la presente tabla de ejercicios como consejo a seguir para cualquier persona que padezca dolores artrósicos. Los presentes ejercicios, en términos generales, le ayudarán a:
- Mejorar el funcionamiento articular.
- Son movimientos de eficacia y seguridad demostradas.
- Ayudan y facilitan el descanso nocturno.
- Reducen la rigidez matutina y, como consecuencia de ello, eliminan el dolor y la contractura muscular parcialmente.

Recomendaciones:
- Para realizar los ejercicios que se indican se hagan echados, debe utilizar una superficie plana (alfombra sobre el suelo).
- Los movimientos a realizar debe hacerlos con lentitud, alcanzando las posiciones hasta donde permita el dolor.
- El día 1º repetir cada movimiento 3 veces; el día 2º repetir cada movimiento 6 veces; el día 3º repetir cada movimiento 9 veces; el día 4º repetir cada movimiento 12 veces; el día 5º repetir cada movimiento 15 veces; el día 6º repetir cada movimiento 18 veces; el día 7º repetir cada movimiento 21 veces; el día 8º repetir cada movimiento 24 veces; el día 9º repetir cada movimiento 27 veces; el día 5º repetir cada movimiento 30 veces.
A partir del 11º día y durante todo el tiempo que deba realizar los ejercicios, repita cada movimiento 30 veces.
- Los ejercicios debe realizarlos de 2 a 3 veces todos los días, no precisando más de un cuarto de hora de su tiempo por vez.
- Si observa al día siguiente o al segundo día de iniciar los ejercicios que tiene más dolor que antes de comenzarlos, disminuya el número de movimientos o no los haga durante algunos días, pasados los cuales comience a realizarlos de nuevo con menos intensidad.
- El dolor o su incremento que pudiera aparecer durante la realización de los ejercicios o inmediatamente después, no es motivo para suprimirlos.

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